大人ニキビのスキンケア
大人ニキビのスキンケアについて説明する前に、まずは、「大人ニキビを治す方法」と、「大人ニキビのスキンケア」の違いを説明します。
どちらも同じように感じるかもしれませんが、実は大きな違いがある上に、ニキビについて考える時にとても大事な部分ですので、そこを十分に理解してほしいと思います。
詳しい事は後程説明しますが、お伝えしたいのは、ニキビに対処しようとする場合には、ニキビを治す行動と同じくらい、ニキビを予防する行動が重要だということなんです。
そして、ニキビを予防する行動は、同じようなニキビが出来ないように、ニキビが治った後もスキンケアとして行う必要があり、その方法が、治す方法とは少し違うんです。
その理由を、いまから説明してゆきますね。
この記事の目次
「大人ニキビを治す方法」
まず、「大人ニキビを治す方法」とは、今、既にニキビがあり、数が増え続けてているか、もしくはいつまでも治らないので、ニキビが無くなるように働きかける事です。
「大人ニキビを治す方法」を考える時は、ニキビというものが、尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）という独特な病態を持つ皮膚病だという事を覚えておく必要があります。
病気なので、一番確実な「大人ニキビを治す方法」は、病院に行く事なのですが、ニキビの出来はじめは、自覚できないくらいに症状が軽い場合が多いです。
そのため、日常に追われて、ついつい放っておいてしまい、病院へ行くための時間的余裕がとれなかったりする事が多いです。
また時間をせっかく作って診察しても、治療に長期間かかったり、薬の副作用があったり、お医者さんからお化粧を控えるように指導されたりします。
また、数か月をかけて、病院で継続治療を続けても、完全には治らない事も多く、満足な治療結果が得られない事が多いという欠点もあるんです。
そこで、多くの人は、特に重傷なニキビでないかぎり、自分の肌に合う医薬部外品などを自分で探して、自宅で自分で治している方が多いのが現代の実情なのです。
自分で治す方法であれば、自分の肌に合った方法を見つけさえすれば、いままで通りに近いお化粧方法を続けながら、ニキビを治して行ける点がいちばんの利点です。
やはり、いくらニキビになったからといっても、そのニキビを治すためにお化粧をやめてしまったりするというのでは、あなたの「QOL」に大きな影響を与えます。
「ニキビを治したいけれどお化粧もしたい」というような、すごく微妙な所で揺れ動いているのが、ニキビを治そうとしている時のあなたの、「乙女心」なんですよね。
そして、これらのような問題点を、出来るだけカバーしながらニキビを治してゆこうとする方法が、「大人ニキビを治す方法」なんです。
「大人ニキビのスキンケア」
「大人ニキビのスキンケア」とは、「大人ニキビを治す方法」と違い、今の肌の状態に対して、今後ニキビが出来たり増えたりして現状が悪化しないように働きかける事です。
つまり、大人ニキビが出来始めるということは、肌や毛穴の状態も、それなりに悪化しているという事なので、そうならないようにスキンケアをしようと言うものなんです。
日常より、ニキビが出来にくいようなスキンケアを行っていれば、肌や毛穴をニキビに抵抗性のある健康な状態に保つことが出来ます。
肌や毛穴が健康でニキビに抵抗性のある状態なら、もし、ストレスなどの影響で突発的なニキビが出来たとしても、少ない労力で治す事が出来ます。
たとえば、突発的なニキビが出来た時など、特別な「大人ニキビを治す方法」をしなくても、数日間で自然に治癒させてしまうような事が普通に出来るんです。
また、ニキビの出来始めは、目に見えないほどの微小面皰（ちいさな毛穴）なのですが、肌や毛穴が健康なら、そのままの状態で悪化せず、自然消滅させることも出来ます。
このように、ニキビが無くても、日頃から、大人ニキビに対して抵抗性のある肌や毛穴を育ててゆこうというのが、「大人ニキビのスキンケア」です。
「大人ニキビのスキンケア」の方法は、後程詳しく説明しますが、そんなに難しい事ではなく、今使っている化粧品を少し変更する程度の事です。
ちょっとしたことで、大人ニキビに強く対抗できるので、最近では、「大人ニキビのスキンケア」という行動が、医療機関でも大きく取り上げられているんです。
女性のニキビが治りにくいわけ
ここでは、「大人ニキビのスキンケア」の説明をする前に、大人ニキビの特徴について、少し、説明してみたいと思います。
たとえば・・・、あなたは、多分、今出来ているニキビをどうにかしようとして、このサイトを訪問されたのだと思います。
でも、もし今のニキビが出来てからか、または、悪化してからこのサイトを訪問されたのであれば、それは、良く効く「事後対応」という事になります。
あなたは、皮膚の病気の「尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）」であるニキビになってから、対処をしようとしている事になるんです。
そして、大人ニキビの場合、男性であればまだ対応が簡単なのですが、女性の場合には、ほとんどの方がお化粧をしているので対応が難しいです。
何故なら、このお化粧自体が、ニキビの原因となる乾燥肌の引き金となる刺激物なので、毛穴を痛めて皮脂腺を狂わせ、異常な皮脂を分泌させる引き金になるからなんです。
つまり、女性の大人ニキビの場合、ニキビが発生してしまった場合には、肌が日常のお化粧の刺激を受け続ける中での発生となるため、悪化も早く治りにくいんです。
ここで注意が必要なのは、肌につける「化粧品」というものである以上、「ニキビに対して良い効果をあたえるものはひとつとして無い」という事を認識する事です。
100歩譲っても、肌の乾燥除けの無添加のワセリン程度のものしか、肌に良いものは存在しないのだ！という事を肝に銘じてください。
絶体に「宣伝」に迷わされないで下さいね！、あなたを美しく見せる事は出来ますが、神に誓って肌のために良いという「化粧品は」この世に存在しません。
それは、たとえ、どのような、肌に対して有効な成分がその化粧品に配合されていようとも！です。
何故なら、同じ化粧品が、数日間使い続けられるものである以上、それらには必ず「防腐剤」が入っていますし、香りがついたものは「香料」が入っています。
また、色がついたものは「着色料」、液体のものは「軟化剤」、固形のものは「固化材」、脂成分の混ざったものには「乳化剤」などなどです。
これらはすべて、人に作られた、肌や毛穴にとっての「異物」であり、「異物」である以上、肌や毛穴にとっては「刺激物」となります。
「化粧品」とは、あなたを美しく見せるために必要な、肌や毛穴に対して「有害」なもので、極力、肌や毛穴への「被害」が小さくなるように作られたものなんです。
「大人ニキビのスキンケア」の必要性
そのような、普段には気付きにくい、肌へのさまざまな刺激にさらされた中で、いざ、ニキビが出来てしまったり悪化してしまうと、治すのにはかなり不利になります。
ですから、このような場合に、「大人ニキビを治す方法」とは別に、まずは、ニキビが出来にくいように、そして、もし出来ても悪化しにくいようにする必要があります。
それが、ニキビに対して抵抗性のある肌や毛穴を育ててゆく行動となる、「大人ニキビのスキンケア」なんです。
出来れば、思春期ニキビが治まる20歳の頃より、未だニキビが出来ていなくても、「大人ニキビのスキンケア」を始めておけば、大人ニキビへの抵抗力をつける事が可能です。
いままでであれば、知らぬ間に顎にニキビが出来始め、あっと言う間に首筋にまで広がり、何か月も～何年も治療に費やしてしまうというような事態も、かなり減らせます。
もし、かりにニキビが出来たとしても、少ない労力で短期間にニキビを治す事ができ、外見を気にする期間を大幅にみじかく出来るんです。
このような「予防」を含む「事前対応」という意味で、今、ニキビの無いあなたにも、「大人ニキビのスキンケア」の必要性を知ってほしいと思います・
「大人ニキビのスキンケア」の方法
「大人ニキビのスキンケア」の方法は、そんなに難しいものではありません。
何故なら、原則的には、今、あなたが使われている化粧品を少し見直すだけです。
肌や毛穴に対して、化粧品が刺激物だととわかっても、実際にお化粧をやめることの出来る人なんて、私が生きてきた数十年のなかでも、一人もお目にかかった事はありません。
ですから、どうせ化粧品を使うのであれば、ニキビが出来ていなくても、最初から、ニキビ予防に対して良い効果が期待できる化粧品をつかっておくだけなんです。
「ノンコメドジェニック」かつ「皮膚に極力優しい」かつ「抗炎症・抗菌効果」を併せ持つ化粧品を通常からつかっておけば、「大人ニキビのスキンケア」になるという訳です。
当然、このような化粧品にしても、肌に対しては刺激物ではありますが、ちまたの、効果の不明な有効成分を含んだ化粧品よりはニキビに対して格段に有効です。
また、成分自体に「抗炎症・抗菌効果」を併せ持つ低刺激なものですから、もし、ニキビが出来たときにでも、悪化の速度をかなり下げることが出来ます。
一番大きな効果は、「抗炎症・抗菌効果」により、肌や毛穴に雑菌が繁殖しにくい事です。
おのずと、アクネ菌などの繁殖も抑えられることが、容易に想像できると思います。
あと、「大人ニキビのスキンケア」として、追加で行いたいのが、ニキビの発生因子を減らせる事と、体内のホルモンの変動を減らして安定させる事です。
時折、説明していますが、ニキビの発生因子を減らせる事としては、「低GI食品」や、脂肪酸（脂肪）の少ない食品へとへと食材を変更することがあります。
また、亜鉛やビタミンAやBやミネラル分や有効成分など、ニキビ予防に効果のある栄養素を、普段より補給しておく必要もあります。
あと、意外なところで、牛乳がニキビの悪化因子として確認されていますので、牛乳を飲むのを控えることも有効です。
これらのことを、日頃より気をつけて行えば、「大人ニキビのスキンケア」をしている事となり、ニキビ予防や、ニキビが出来た折のニキビケアが行えるはずです。
「大人ニキビのスキンケア」
ここでは、私がいままで試したものの中で、長期間使い続けても問題の無かったものを前提に、「大人ニキビのスキンケア」に適したものを紹介しようと思います。
紹介したいのは、「ノンコメドジェニック」かつ「皮膚に極力優しい」かつ「抗炎症・抗菌効果」を併せ持つ化粧品2品種と、サプリメント1品種です。
まず、この下に紹介するものが、私が実際に使ってみて効果の高かった、
です。
化粧品については、2種類を紹介しますが、私がつかった感じでは【1】のほうが、ニキビが出来にくく、【2】よりも、ニキビ予防に良く効く感じでした。
ただ、化粧品については、肌が弱くアトピー肌だった、いとこに試してもらうと、【2】のほうが、肌のかさつきなども発生せず、肌に優しかっです。
ですから、自分の肌を普通肌だと感じる方は、【1】の効果の大きい方で良いとおもいます。
そして、自分の肌が乾燥肌だと感じたり、アトピー肌だと思う方には、【2】のほうがおすすめですので、より肌にやさしいほうをつかうのが良いと思います。
でも、【1】、【2】どちらも、ニキビ用の医薬部外品の中では、かなり肌にやさしいものなので、長期間つかっても、他の化粧品よりはかなり安全側です。
私の個人的な意見ですが、やはり、多くの皮膚科で低刺激の化粧品として勧められることの多い【2】のほうが、長く使うのに、より適している気がします。
【1】漢方由来の抗菌・抗炎症作用のある有効成分を基材とした医薬部外品
オルビス クリアミニオルビスクリアミニは洗顔料のクリアウォッシュ、化粧水のクリアローション、保湿液のクリアモイスチャーの3つのアイテムの基本セットでニキビ対策を行います。特徴的な成分はグリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症剤）です。漢方由来の抗菌・抗炎症作用のある有効成分を基材とした洗顔料・化粧水・保湿液で、ニキビの炎症を抑え、肌質を改善して、、ニキビのできにくい肌をつくります。
漢方由来の成分を優先的に利用しており、肌荒れなどの副作用を起こしにくいニキビ対策が行えます。ニキビの状態によっては不向きな方もいるので、試してから使い始める必要があります。
【2】皮膚科の医師が臨床結果に基づいて開発した低刺激の医薬部外品
nov（ノブ）ACシリーズnov（ノブ）ACシリーズはメイク落としのジェル、洗顔料のフォーム、化粧水のローション、保湿剤のジェルの4つのアイテムの基本セットでニキビ対策を行います。特徴的な成分は感光素201号（抗菌剤）です。皮膚科の臨床結果に基づいて、出来るだけ肌に低刺激な方法で、ニキビの炎症を抑える事を目指して開発されているので、敏感肌やトラブルをかかえる肌の肌質を改善して、ニキビのできにくい肌をつくります。
特に傷んだ肌や敏感肌への使用や、アダパレン（医薬品）などと併用するなどのニキビ対策が行えます。肌の状態によっては不向きな方もいるので、試してから使い始める必要があります。
「大人ニキビのスキンケア」とサプリメント
次に、大人ニキビに効果のある、サプリメントを紹介します。
私のように月経前などには、必ず体調が悪くなり、夏などには、月経の少しまえくらいより時折ニキビが発生するような方には、サプリメントもお勧めです。
私は、体調が悪くなりやすい夏場に良く飲むのですが、仕事のストレスが大きい方や睡眠不足気味の生活が続く方には、そのような不調な時期に飲めば効果的だと思います。
月経前に体調がすぐれない方におすすめのサプリメント
女性のミカタ女性のミカタは、PMS月経前症候群などによるホルモンバランスの崩れを正常に戻す効果のあるサプリメントです。特徴的な成分はビタミンB1、B6、B12などのビタミンB群です。大人ニキビの場合、ニキビの主な発生原因は、「高アンドロゲン血症」に伴う男性ホルモンの増加であることが分かっています。女性のミカタは、女性のホルモンの安定に必要な成分をバランスよく配合しています。
ニキビを悪化させる牛乳や脂肪酸の多い食品の摂取を控え、食材をニキビを起こしにくい「低GI食品」へ変更し、さらに、サプリメントを摂取すればホルモン状態も安定しニキビも減ります。
サプリメントについては、いくら有効成分が入っているとはいえ、それだけで効果を期待するのは難しいというのが一般常識です。
体の中から「大人ニキビのスキンケア」を手助けするのであれば、前に説明した、「低GI食品」や、脂肪酸（脂肪）の少ない食品へとへと食材を変更することなども必要です。
ニキビを防ぐことに対して、効果的な事を少しでも多く日常化するように心がけてください。
それらの事もちゃんと行ったうえで、サプリメントを飲むのであれば、長く続ければ、良い効果が期待できるはずです。
思春期ニキビも軽い症状で乗り越え、大人ニキビなども未経験で、いつまでもきれいなもち肌が続くような、うらやましい人もいます。
あなたも、そのような肌を手に入れたいなら、大人ニキビのスキンケアを続けて、ニキビにさよならする必要がありますね。🙄
